¿Cómo hablar con adolescentes sobre higiene íntima?

Hola chic@s!!

Cuando llega la adolescencia, la higiene personal puede ser un problema para algunos adolescentes al no saber cómo enfrentarse a todos los cambios que conlleva esta etapa. Por ello hoy queríamos dejaros algunos consejos para ayudar a vuestros hijos a mantener una buena higiene íntima durante esta etapa tan importante. Hablar abierta y honestamente sobre la salud íntima y sexual es clave para que las jóvenes se sientan bien consigo mismas.
A continuación os damos algunos consejos para una higiene íntima en la adolescencia:

• Usar jabones suaves: Los jabones neutros y sin fragancias son los mejores para mantener la higiene sin irritar la piel.

• Lavado adecuado: Enséñales cómo lavarse correctamente, explicándoles que deben hacerlo de adelante hacia atrás para evitar infecciones.

• Cambia la ropa interior a menudo: Es importante que cambien su ropa interior diariamente y opten por materiales transpirables como el algodón.

• Elegir la ropa adecuada: Evitar prendas muy ajustadas que puedan atrapar humedad y crear un ambiente propicio para las bacterias.

• Ducharse después del ejercicio: Después de hacer ejercicio, una duchita rápida ayudará a eliminar el sudor y las bacterias.

• Evitar productos perfumados: No es recomendable usar productos con fragancias en la zona íntima, ya que pueden causar irritaciones.

• Higiene durante la menstruación: Si han empezado a menstruar, es importante que cambien sus productos menstruales regularmente y mantengan una buena higiene de manos.

• No hagáis duchas vaginales: Estas prácticas pueden alterar el equilibrio natural de la vagina y no son necesarias.

• Consultar con un profesional: Si experimentan síntomas como picazón, irritación o flujo inusual, es importante que consulten a un médico.

Igual de importante que para ellas son esos consejos, éstos lo son para vosotros:

• Comienza temprano: Es importante hablar con vuestras hijas desde temprana edad sobre la importancia de la higiene íntima y los cambios que experimentarán durante la pubertad.

• Crea un ambiente de confianza: Haced que vuestras hijas se sienta seguras y cómodas hablando de su cuerpo y sus preocupaciones. Escucharlas sin juzgar y ser empáticos.

• Abordar los temas poco a poco: No tenéis que hablar de todo de una sola vez. Ve introduciendo los temas de manera gradual, aprovechando momentos cotidianos.

• Usar un lenguaje adecuado: Ajustar el lenguaje según la edad de vuestras hijas. Usa palabras simples y claras que pueda entender, respondiendo a sus preguntas de manera honesta pero adaptada a su nivel.

• Hablar sobre salud y respeto propio: Enseñarlas lo importante que es cuidar su salud íntima como parte de su bienestar general. Hablarlas sobre el respeto propio y que tiene derecho a establecer límites en sus relaciones.

Mantener una buena comunicación con vuestras hijas y seguir estos consejos les ayudará a mantener una buena higiene íntima durante la adolescencia y más allá.
Además, cada vez más ginecólogos están comprometidos en ofrecer recursos y apoyo a los padres que buscan ayuda en estas conversaciones importantes.
Aquí tenéis algunos enlaces para coger ideas sobre cómo abordar el tema:
- La importancia de hablar sobre higiene íntima y sexual con tu hija adolescente
- Cinco consejos para hablar de higiene íntima y sexual con tu hija
- Como enseñar hábitos de higiene íntima a las niñas
- Sentirse limpia y fresca
- Hábitos de higiene íntima en niñas