Problemas asociados a la menstruación

¡Hola chic@s!

Como ya mencionamos en entradas anteriores, las menstruaciones irregulares, dolorosas y con abundante sangrado son cada vez más frecuentes. Y, en esta, os voy a explicar cuáles son las principales dolencias durante la menstruación. 

¿Quieres estar prevenida?

- Síndrome premenstrual (SPM), es un trastorno de la fase lútea caracterizado por irritabilidad, ansiedad, dolor mamario y cefaleas, entre otros síntomas. Ocurre 5 días antes y finaliza algunas horas después del inicio de la menstruación. Si se agrava deriva en trastorno disfórico premenstrual (SPM). Ambos cuentan con un diagnóstico clínico y tratamiento.

- Síndrome de ovario poliquístico (SOP), es un afección que está ligada a cambios hormonales, que dificultan la liberación correcta de óvulos maduros por parte de los ovarios. Esto puede desembocar en irregularidad menstrual, infertilidad, problemas en la piel, quistes ováricos o riesgo a desarrollar diabetes.

- Endometriosis, es una afección dolorosa provocada por el engrosamiento, separación y sangrado en cada ciclo menstrual de un tejido similar al que recubre el interior del útero. Afecta, con mayor frecuencia, a los ovarios (formando quistes), las trompas de Falopio y el tejido que recubre la pelvis; y, con menor frecuencia, fuera de la zona de los órganos pélvicos.

Pero no os preocupéis, todas ellas cuentan con diagnóstico y tratamiento médico, lo que ayuda a tomar el control sobre la enfermedad, el dolor y las complicaciones que puedan acarrear.

Si tu curiosidad no tiene límites, te invito a clicar en estos enlaces o bien nos vemos en otra entrada.

https://www.msdmanuals.com/es-es/professional/ginecolog%C3%ADa-y-obstetricia/anomal%C3%ADas-menstruales/s%C3%ADndrome-premenstrual-spm#:~:text=El%20s%C3%ADndrome%20premenstrual%20(SPM)%20es,del%20inicio%20de%20la%20menstruaci%C3%B3n.

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000369.htm#:~:text=El%20s%C3%ADndrome%20del%20ovario%20poliqu%C3%ADstico,Infertilidad

https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/endometriosis/symptoms-causes/syc-20354656

¿Cuáles son las hormonas que intervienen en el ciclo menstrual?

¡Hola chic@s!

En estas últimas entradas hemos estado profundizando en lo que es el ciclo menstrual, pero nunca hablamos de las famosas hormonas que intervienen en él, así que aquí vamos.

Como ya os adelanté, el ciclo menstrual está regulado por la interacción compleja y coordinada de varias hormonas: la hormona luteinizante, la folículo estimulante y las hormonas sexuales femeninas (estrógenos y progesterona).

¿A que queréis saber cuál es la función que cumple cada una?

- La hormona luteinizante (LH): Es sintetizada por la hipófisis y su función principal es actuar sobre los ovarios, para hacer que los folículos liberen los óvulos. Y, además, es la responsable de que se empiecen a producir otras hormonas que prepararán al útero para un posible óvulo fecundado. 

- La hormona folículo estimulante (FSH): Al igual que la anterior, se sintetiza en la hipófisis,  y tiene como función principal estimular, tal como su propio nombre indica, y hacer crecer los folículos y los óvulos.

- Los estrógenos: Se sintetizan por el propio cuerpo y su función es ayudar a desarrollar y mantener las características sexuales femeninas y el crecimiento de los huesos largos. Por lo tanto, cuando estos caen en picado durante la menopausia, provocan que seamos más propensas a padecer osteoporosis.

- La progesterona: También sintetizada por el propio cuerpo. Esta juega un papel muy importante en el ciclo menstrual y el embarazo. Puede usarse como un tipo de control de la natalidad y para tratar trastornos de la menstruación, esterilidad, síntomas de la menopausia y otras afecciones.

A pesar de que estamos hablando desde el punto de vista de la mujer, la LH y la FSH no son únicas y exclusivas de este género. Del mismo modo, los estrógenos y progesterona también son sintetizados por los hombres, solo que en menor cantidad.

Si tu curiosidad no tiene límites, te invito a clicar en estos enlaces o bien nos vemos en otra entrada.

https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/salud-femenina/biolog%C3%ADa-del-aparato-reproductor-femenino/ciclo-menstrual

https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/hormona-luteinizante

https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/hormona-luteinizante

https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/buscar/estr%C3%B3geno/?searchMode=Begins

https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/progesterona

Fases del ciclo menstrual

¡Hola chic@s!

Volvemos a encontrarnos en otra entrada y seguimos hablando sobre el ciclo menstrual. Ahora nos centraremos únicamente en sus fases.

Como ya mencioné en entradas anteriores, durante el ciclo menstrual suceden una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo de la mujer, concretamente, debido a un par de hormonas: la folículo estimulante y la luteinizante, que estimulan la secreción de progesterona; estas promueven la ovulación y estimulan a los ovarios, al útero y a las mamas para prepararse para una posible fecundación.

¿Cuáles son las fases del ciclo menstrual?

- Folicular: Esta fase empieza el primer día de sangrado menstrual, dura unos 13 o 14 días y termina con la liberación del óvulo y el desarrollo de los folículos. De las tres, es la que puede variar más, porque tiende a acortarse cerca de la menopausia. Al comienzo, el revestimiento interno del útero está lleno de líquido y nutrientes destinados a la manutención del futuro embrión. Si el óvulo no ha sido fertilizado, los niveles hormonales caen, y como resultado, las capas más externas se desprenden y sucede la menstruación.

- Ovulatoria:  Esta fase dura habitualmente entre 16 y 32 horas. Comienza cuando se produce un pico de hormona luteinizante, que estimula el folículo. Entre 10 y 12 horas después, el óvulo se liberará y podrá ser fertilizado durante 12 horas. Como los espermatozoides sobreviven de 3 a 5 días, un óvulo puede ser fecundado incluso antes de ser liberado. El embarazo puede ocurrir entre 5 días antes y uno después de la ovulación, aunque estos datos pueden variar de un ciclo a otro y de una mujer a otra.

- Lútea: Esta fase dura alrededor de 14 días, excepto si hay  fertilización, y finaliza justo antes del periodo menstrual. En ella, el folículo se cierra después de liberar el óvulo y forma una estructura denominada cuerpo lúteo, que secreta, progresivamente, progesterona. Y, ¿sabéis de qué se encarga? Prepara al útero, engrosando su pared y acumulando líquido y nutrientes, para albergar un posible embrión. Además, espesa la mucosidad del cuello uterino para dificultar la entrada de espermatozoides o bacterias y aumenta la temperatura corporal.

https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/salud-femenina/biolog%C3%ADa-del-aparato-reproductor-femenino/ciclo-menstrual

¿Qué entendemos por ciclo menstrual?

¡Hola chic@s!

Hoy vamos a hablar del proceso que engloba a la menstruación. Sí, vamos a ahondar en la definición de ciclo menstrual.

Este es el proceso que prepara al útero para el embarazo todos los meses, gracias al desarrollo de los gametos y por diversos cambios fisiológicos que suceden en el cuerpo de la mujer.

Este ciclo va desde el primer día de una menstruación hasta el primer día de la siguiente.

Como dato a destacar, apuntaremos que la primera menstruación se conoce como menarquia. Esta marca el momento en el que el cuerpo de la mujer comienza a ser fértil y que sus óvulos ya pueden llegar a ser fecundados para dar lugar a un cigoto que en un futuro se convertirá en un feto. A partir de ese primer sangrado, los periodos deberán ser regulares, durante los años que estos duren, entre la pubertad y la menopausia. 

A pesar de que es utópico el tener una menstruación mensual, cada vez son más comunes las irregulares, abundantes y dolorosas. Para poder evitarlas o paliarlas, es importante consultar a un profesional de la salud, que te pueda aconsejar de manera adecuada sobre el tema. 

Si tu curiosidad no tiene límites, te invito a clicar en estos enlaces o bien nos vemos en otra entrada.

https://cuidateplus.marca.com/reproduccion/fertilidad/diccionario/ciclo-menstrual.html
https://espanol.womenshealth.gov/menstrual-cycle

Importancia de la educación menstrual

¡Hola chic@s!

Continuamos hablando de temas interesantes y actuales sobre la menstruación y hoy toca… redoble de tambores… la importancia de la educación menstrual.

Actualmente, existe un limitado acceso a la educación en cuanto a la salud menstrual, lo que refuerza la desinformación, el nacimiento de mitos y prejuicios que aún persisten sobre esta a día de hoy y nos acaban condicionando.

Todo esto contribuye de manera negativa al bienestar de las niñas y adolescentes, ya que crecen en un entorno de vergüenza y miedo sobre el proceso natural de sus propios cuerpos.

Tras hacer una encuesta se llegó a la conclusión de que tan solo 3 de cada 10 niñas maneja de manera correcta y con completo o parcial conocimiento su higiene menstrual. Al mismo tiempo, aproximadamente, el 80% de los niños, considera que se necesita mayor información para no dejarse arrastrar por ideas erróneas y falsas.  

Para no caer en la ignorancia y en los ecos del pasado, en los que la menstruación era considerada un tabú, rodeada de estigmas y desinformación, es necesario revalorizar la importancia del tema de esta entrada.
Si tu curiosidad no tiene límites, te invito a clicar en estos enlaces o bien nos vemos en otra entrada.

https://www.planinternational.org.pe/blog/d%C3%ADa-de-la-higiene-menstrual-6-razones-por-las-que-es-importante-hablar-sobre-menstruaci%C3%B3n-en-las-escuelas#:~:text=La%20educaci%C3%B3n%20menstrual%20en%20las,manera%20informada%2C%20tranquila%20y%20saludable.

https://www.cumlaudelab.com/salud-intima/la-importancia-de-tu-salud-menstrual-una-guia-basica/

¿Qué es la educación menstrual?

¡Hola, chic@as!

Hoy vamos a hablar de otro tema relevante: la educación menstrual.

Este es un concepto muy amplio, que engloba todos los aprendizajes necesarios que necesitamos adquirir para gestionar el período desde una condición natural. Así nos liberaremos de los juicios sociales y priorizaremos el cuidado físico y mental.

A pesar de que la mayoría de las personas sabe de su existencia, la pasa por alto, puesto que no está integrada en las escuelas. Sobrevivimos igual sin esa información, así que no nos queda más remedio que ser autodidactas.

Cuando comienzas a menstruar en una sociedad donde existen grandes mitos y estereotipos  alrededor de ese tema, lo ves como un proceso incómodo. A la persona de sexo femenino le surgen muchas preguntas y dudas que no puede comunicar por temor. O cuando lo hace, sus familiares no saben qué contestar y simplemente le dicen: “De ese tema, no se habla”. Cuando no se imparte la información adecuada, una niña crece en un ambiente colmado de sentimientos de rechazo y temor.

Desconocemos nuestros procesos, nuestro ciclo y nuestro propio cuerpo. Observamos la menstruación desde una mirada negativa, desde lo que escuchamos en las calles y la publicidad errada. Y a lo lejos, se esfuma la posibilidad de vivir de manera positiva y consciente nuestra salud menstrual. Todo esto y mucho más es el sentir de la autora de una de las noticias que os dejo en el segundo link.

Si tu curiosidad no tiene límites, te invito a clicar en estos enlaces o bien nos vemos en otra entrada.

https://observatorio.tec.mx/edu-news/educacion-menstrual/#:~:text=La%20educaci%C3%B3n%20menstrual%20comprende%20los,del%20ciclo%20y%20c%C3%B3mo%20afecta
https://quintaola.org/educacion-menstrual-una-realidad-aun-lejana/

La salud mental relacionada con la menstruación

¡Hola chic@s!

Hoy vamos a abordar un tema que me parece sumamente importante: la relación que guarda la salud mental y la menstruación; dado que el dolor y los diversos síntomas menstruales pueden afectarnos psicológicamente.

Al comienzo de la ovulación, la serotonina, otra hormona relevante, disminuye y esto puede provocar sentimiento de tristeza o, en casos más drásticos, depresión. Estos desajustes hormonales pueden afectar a una serie de sistemas de nuestro organismo que regulan el estado de ánimo y nos hacen más irritables.

A pesar de que una gran cantidad de científicos y estudios asocian la salud mental con la menstruación, hay que tener en cuenta ciertos factores de confusión que dificultan este vínculo; así como el estrés, eventos vitales o consumo de sustancias, entre otros.

Controlar unos y otros resultaría clave para comprender la manera en la que la salud mental y la menstruación están interrelacionadas.
 
Si tu curiosidad no tiene límites, te invito a clicar en estos enlaces o bien nos vemos en otra entrada.

https://blogcreap.imserso.es/-/salud-mental-ciclo-menstrual#:~:text=Seg%C3%BAn%20explica%20un%20estudio%20de,premenstrual%20y%20menstrual%20%5B4%5D.

https://blog.cefaly.com/es/how-menstruation-affects-womens-health/

¿Cómo afecta la menstruación a la salud?

¡Hola chic@s!

Seguimos profundizando conceptos y hoy toca hablar de la menstruación, otra vez, pero no de la menstruación como tal, sino de cómo esta afecta a nuestra salud.

                                          

No sé si os acordáis, pero ya habíamos afirmado que la menstruación variaba dependiendo de cada mujer, e incluso, que una misma mujer podía tener periodos muy distintos durante toda su vida. Esto solía ser saludable y normal, pero cuando nos impedía realizar actividades ordinarias de nuestro día a día, era cuando se requería atención médica.

Así que hoy os voy a hablar de algunas afecciones y trastornos relacionados con la menstruación:

. Los cólicos menstruales, se presentan a menudo en forma de dolor pélvico, abdominal o de espalda. En algunos casos, este dolor puede ser debilitante. Es un problema ginecológico importante entre mujeres de todo el mundo, que contribuye al ausentismo escolar y laboral, al tiempo que disminuye la calidad de vida.

. Sangrado anormalmente profuso o prolongado, conocido como menorragia, que podría ser signo de un desequilibrio hormonal u otro tipo de problemas.

. Dolor intensísimo o sangrado excesivo durante la menstruación puede ser signo de futuros problemas reproductivos.

. Periodos irregulares, poco frecuentes o prolongados pueden indicar trastornos como el síndrome de ovario poliquístico.

. O periodos extremadamente largos que pueden aumentar el riesgo de padecer anemia y como consecuencia cansancio extremo, debilidad, mareos u otros síntomas.

Aquí os dejamos unos enlaces donde podréis buscar más información:

https://www.unfpa.org/es/menstruacion-preguntas-frecuentes#:~:text=Los%20cambios%20hormonales%20relacionados%20con,muscular%20hasta%20ansiedad%20y%20depresi%C3%B3n

https://blog.cefaly.com/es/how-menstruation-affects-womens-health/

¿Qué es la menopausia?

¡Hola chic@s!
En la entrada sobre “¿Qué es la menstruación?”, hablamos del ciclo menstrual e introduje conceptos, muchos de ellos nuevos; así que en esta voy a profundizar en uno de ellos: la menopausia.
Es un proceso biológico normal, al igual que la menstruación, que marca el fin decisivo de los ciclos menstruales, y sucede entre los 40 y 50 años.

Para diagnosticarla, los médicos se fijan en la cantidad de meses que llevas sin tener un periodo menstrual, si esta cifra es igual o superior a 12 es que ya no los vas a “sufrir” más, y, por consiguiente, a partir de ese momento, tendrás que convivir con la menopausia.

Una vez se afirma que se acabó el periodo, los dolores de barriga espontáneos y el estar pendiente, todos los meses, de qué día es, si se me retrasa o si ya me ha bajado; entran otros rompederos de cabeza con los que tendrás que empezar a lidiar: sofocos, cambios emocionales drásticos o alteraciones del sueño, entre otros.

Todos estos cambios repentinos se deben a la caída de una de las hormonas que ya os he presentado en una entrada anterior. Sí, el responsable, el estrógeno.

Entonces, ¿qué le sucede a nuestro cuerpo?

. ¡SOFOCOS! o calores súbitos provocados por los cambios en las concentraciones de esta famosa hormona. Y de repente… enrojecimiento, manchas rojas en la parte superior del cuerpo, sudoración o escalofríos y el uso del abanico. 

. ¡INSOMNIO! como consecuencia de esos sudores nocturnos.

. ¡MALHUMOR! aunque los científicos no son capaces de darle una explicación razonable, esto se podría justificar por el estrés o cansancio, entre otros. 

Si tu curiosidad no tiene límites, te invito a clicar en estos enlaces o bien nos vemos en otra entrada.

                                                       

https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397#:~:text=La%20menopausia%20es%20el%20momento,a%C3%B1os%20en%20los%20Estados%20Unidos.

https://www.nia.nih.gov/espanol/menopausia/menopausia#tratamiento

¿Qué es la menstruación?

¡Hola chic@s!

Todas tenemos la menstruación, pero, ¿sabemos realmente lo qué es?

La menstruación o periodo, es el sangrado vaginal normal que está regulado por hormonas y es resultado del ciclo menstrual.

Es habitual que la primera menstruación se presente entre los 10 y los 15 años, aunque suele darse alrededor de los 12, continuando de manera periódica hasta la menopausia, sobre los 51. El periodo de tiempo que dura puede ser de 3 a 5 días, aunque esto dependerá de la mujer, al igual que los síntomas que la acompañan o cantidad de sangrado.

Sucede todos los meses, porque el cuerpo femenino se prepara para un posible embarazo. Los ovarios liberan hormonas femeninas, estrógeno y progesterona, que se encargan del recubrimiento interno del útero (lo que se podría convertir más adelante en vientre materno). Como consecuencia, éste aumenta de tamaño (aproximadamente tarda un mes en crecer) y se prepara para que el óvulo fecundado pueda anidar en él y empezar a desarrollarse. Pero, si el óvulo no es fecundado por un espermatozoide, el útero se desprenderá de él. Esto se conoce como sangre menstrual cuya composición es tanto sangre como tejido uterino y sale del cuerpo a través de la vagina.

https://medlineplus.gov/spanish/menstruation.html

https://kidshealth.org/es/teens/menstruation.html