Ya sabéis que cuando estamos en la recta final del embarazo, hay que añadir unas 340 a 450 calorías extra a nuestra dieta para cubrir las necesidades de nuestro bebé. Pero ojo, no vale cualquier cosa, es muy importante que esas calorías vengan de alimentos nutritivos y balanceados.
Durante estos meses, hay que asegurarse de comer de todo un poco: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y, por supuesto, no olvidar el agua. Y que no se os olvide el ácido fólico y el calcio, que son bastante importantes para el desarrollo del bebé.
Ah, y aunque los antojos sean la norma, es mejor satisfacerlos con opciones saludables. Mucho cuidado con el pescado, que algunas variedades pueden tener mucho mercurio y eso no es bueno para el bebé.
Y si estáis lidiando con estreñimiento, gases o náuseas, no os preocupéis, hay cambios en la dieta y otras cosas que pueden ayudar. Si queréis saber más, echadle un vistazo a los enlaces que os dejamos abajo, ¡os serán de mucha ayuda!
