Síndrome del ovario poliquístico e infertilidad

 Hola chicas! Hoy hablaremos del síndrome del ovario poliquístico (SOP), una patología muy común que afecta a un 15% de las mujeres en el mundo.

El SOP es una afección en la cual una mujer tiene niveles muy elevados de hormonas (andrógenos). Se pueden peores entrar muchos problemas como resultado del aumento de estas, incluyendo: irregularidades menstruales o infertilidad.

El SOP no es un problema de fertilidad en sí mismo, pero puede provocar ciclos irregulares o ausencia de ovulación. La causa de la enfermedad es un desequilibrio de las hormonas encargadas de regular el ciclo menstrual que produce alteraciones en la ovulación, lo que puede hacer que resulte más difícil lograr un embarazo.

• ¿Es posible quedarse embarazada de forma natural? Sí, ya que no todo el mundo experimenta los mismos síntomas y si se produce la ovulación, aunque no sea de forma regular, el óvulo puede ser fecundado. No obstante, el SOP también afecta a la producción de estrógenos y progesterona, que actúan para aumentar la receptividad endometrial. Por ello, aún en el caso de que se produzca la ovulación y la fecundación de un óvulo, puede ser más difícil que este logre implantarse, prosperar y dar lugar a un embarazo. 

• ¿Durante el embarazo hay más riesgo de complicaciones? Parece ser que sí, las mujeres con SOP presentan un mayor riesgo de sufrir ciertos problemas o complicaciones durante el embarazo, cómo un parto prematuro, aumento excesivo de peso materno durante la gestación, hipertensión o diabetes gestacional.

Información extra para profundizar en el tema:

https://www.dexeus.com/blog/fertilidad/sop-fertilidad/

Desmitificando la bisexualidad

Hola chic@s!!

La bisexualidad es una orientación sexual alrededor de la cual se han generado diversos mitos a lo largo de la historia. Para que las personas bisexuales puedan disfrutar plenamente de su sexualidad sin ser juzgadas debemos acabar con esos prejuicios, por eso hoy os traemos una entrada en la que trataremos 2 de los más extendidos sobre ellas:

1. La bisexualidad es una fase: En la actualidad, sigue habiendo personas que sostienen que lxs bisexuales están pasando una fase de indecisión, y que finalmente se decantarán por un género. Por supuesto, este estereotipo está basado en una idea errónea, pues la orientación sexual no es algo que puedas elegir y es lícito y común sentirte atraída por más de un género. La bisexualidad es una parte fundamental de la identidad de muchas personas, y es tan válida como la heterosexualidad o la homosexualidad.

2. Las personas bisexuales son promiscuas: El hecho de ser susceptible a que te atraiga un rango más amplio de personas no implica necesariamente ser promiscua. El número de personas con las que mantienes relaciones sexuales es elección de cada unx y no va asociado a ninguna orientación sexual. Las personas bisexuales pueden tener relaciones estables y cerradas, al igual que personas con otras orientaciones sexuales.

En conclusión, la bisexualidad sigue sin estar normalizada y debemos hacer todo lo que esté en nuestra mano para evitar su estigmatización 💗

Fuentes de información:

Mitos sobre la bisexualidad

Realidades y mitos sobre la bisexualidad

Inyección anticonceptiva. Cómo una inyección puede evitar un embarazo durante meses

¡Hola chic@s! En entradas anteriores comentamos algunos métodos anticonceptivos hormonales, y hoy continuaremos en esa línea, hablando sobre las inyecciones anticonceptivas. Al igual que la píldora y que el parche anticonceptivo, la inyección anticonceptiva se basa en la acción de los estrógenos y los progestánenos, cuya liberación impide la función ovárica normal y espesa el moco cervical. Otra similitud con la píldora y el parche es que se trata de un método reversible, aunque en el caso concreto de las inyecciones, la fertilidad no se recupera de inmediato tras el cese del tratamiento. 

Otro dato a tener en cuenta es que existen dos tipos de inyecciones anticonceptivas. Por un lado estarían las inyecciones mensuales, que contienen tanto estrógenos como progestágenos y, como podemos intuir por su nombre, se administran cada mes. En cambio, los inyectables trimestrales sólo contienen progestágenos y se administran con menor frecuencia, cada 3 meses, tiempo durante el cual protegen de un embarazo. 

En ambos casos será un médico el que evalúe si se trata de un método anticonceptivo adecuado para la mujer. Del mismo modo, el médico será quien administre el anticonceptivo la mayoría de veces, aunque en ciertas ocasiones podrá inyectarse a sí misma, siguiendo las instrucciones del profesional sanitario. 

Además, el médico informará de los beneficios e inconvenientes de dichas inyecciones. Entre los beneficios se encuentra el hecho de que, administradas de la forma correcta, pueden proteger de un embarazo durante meses. Otras ventajas a destacar son la mejora del síndrome premenstrual y la reducción del sangrado y de los dolores menstruales. 

Sin embargo, tras su administración suelen aparecer efectos secundarios tales como náuseas, dolores de cabeza, aumento de peso, afectación del estado de ánimo...

Si queréis saber más sobre este método anticonceptivo, os dejamos a continuación unos links que os pueden ser de utilidad: ¿Qué es la inyección anticonceptiva y cómo se utiliza? (reproduccionasistida.org) y Anticonceptivos hormonales inyectables, pros y contras - Embarazo (webconsultas.com)

Bragas Menstruales. Adiós a las compresas y tampones !!

 Hola chic@s !!, 

¿Las braguitas menstruales están de moda? ¡Pues depende! Pero, ¿son una buena opción?, ¡Claro que sí !.

Aquí te vamos a contar todo sobre las braguitas menstruales sin rodeos. Si ya usas la copa menstrual, no vas a dejarla por las braguitas, pero puedes combinarlas. Y si después de leer esto no te dan ganas de probarlas, ¡escríbenos y hablamos!

- ¿Qué son las braguitas menstruales y por qué usarlas?: 

 Las braguitas menstruales son como un combo de compresa y braguita, ¡y encima reutilizables!. Se dice que pueden durar hasta 2 años si las cuidas bien.

- ¿Cómo funcionan?:

 Son como una braguita normal, pero con tres capas: algodón, tejido técnico absorbente y tejido externo. El flujo es absorbido por el tejido técnico y no mancha tu ropa.

- ¿Necesitas ponerles compresa encima?: 

¡No que va, sólo con las braguitas bastan! Son la revolución, olvídate de las compresas.

- ¿Cuánto tiempo puedes llevarlas puestas?:

Depende de cada persona, además de que las hay de diferentes tipos de absorción.

-¿Cuántas necesitas para tu regla?: 

Depende, pero lo ideal es tener algunas de flujo normal y otras de flujo abundante. Todo depende de tu regla y de tus necesidades.

- ¿Cómo limpiarlas?:

Con jabón neutro y agua fría, nada de suavizante. ¡Recuerda que es sangre, que sino no sale! Y mejor lavarlas a mano.

Ahora bien, ¿pros y contras de las braguitas menstruales?:

Pros:

    • Son cómodas y no se sienten como un pañal.

    • Son ecológicas y te ahorran dinero a la larga.

    • No huelen y no irritan la piel.

Contras:

    • Hay que desnudarse para cambiarlas, lo que puede ser un poco incómodo.

    • No son impermeables como las compresas, así que hay que estar pendiente del tiempo que las llevas puestas.

En resumen, si estás pensando en probarlas, te animamos a hacerlo. Son una opción cómoda, ecológica y que te puede ahorrar dinero. Y si tienes alguna duda, ¡habla con nosotras! Estamos aquí para ayudarte.

De todos modos, os dejamos por aquí artículos relacionados que podrían ser de vuestro interés:

- Bragas menstruales: Consejos prácticos

- Bragas menstruales: Una alternativa cómoda y sostenible

- ¿Son las braguitas menstruales la mejor opción?

- Bragas menstruales qué son y cómo se usan

- Dudas sobre las bragas menstruales

Alimentos que favorecen la fertilidad femenina

 Hola chicas! Hoy os contaré algunos consejitos sobre los alimentos que debéis tomar si vuestro deseo es aumentar vuestra fertilidad tener una mayor probabilidad de conseguir el embarazo.

La alimentación y el estilo de vida son factores a tener en cuenta cuando se intenta lograr un embarazo. Una dieta variada, baja en grasas y de alto valor nutricional asegura una función reproductiva óptima. Estos son los cambios de hábitos alimentarios que se deben adquirir antes de lanzarse a la búsqueda de un hijo/a.

Una mayor cantidad de alimentos no siempre significa una mejor alimentación. Tanto el exceso cómo el defecto de nutrientes va a dificultar el embarazo. Además, para esas mujeres que están en plena forma y en su peso ideal, existen diversos alimentos que deben ser incluidos en la dieta para favorecer su fertilidad. No obstante, un bajo peso corporal afecta también al funcionamiento de las hormonas FSH y LH encargadas de regular el ciclo ovulatorio. En estos casos hay un bloqueo de la ovulación y la menstruación.

Alimentos para potenciar la fertilidad femenina.

Para mejorar la ovulación, la fertilidad y el desarrollo del bebé, se recomienda incluir diferentes nutrientes y minerales en la dieta. No existen alimentos milagrosos para la fertilidad, sino que lo mejor es llevar a cabo una dieta saludable y equilibrada. 

Macronutrientes: los macronutrientes son aquellos que aportan una mayor cantidad de energía al organismo. Las mujeres que quieren potenciar su fertilidad deben comer menos carbohidratos procesados (pan blanco, pasta, etc) y más carbohidratos de granos integrales (quinoa, pan de trigo integral). En relación a los lípidos, se recomienda ingerir unos 350g de pescado bajo en mercurio (langostino, atún, salmón). Además, sustituir las proteínas de origen animal por proteínas vegetales favorece la ovulación en las mujeres. Por ello, los especialistas aconsejan comer brócoli y lentejas.

Vitaminas: Las vitaminas son sustancias de gran importancia para la salud de las personas, ya que son las encargadas de regular numerosas funciones del organismo. Así, no debe resultar extraño que un déficit de vitaminas pueda afectar a la fertilidad. Cuando el objetivo es lograr un embarazo, algunas vitaminas son de gran importancia. Entre ellas s encuentran:

• Vitamina B6: ayuda al equilibrio de estrógenos y progesterona, actúa como reguladora hormonal en la tercera fase del ciclo menstrual (fase ovulatoria) y reduce el riesgo de abortos involuntarios. Alimentos ricos en vitamina B6 son: carnes, lácteos, huevos o pescados.
• Vitamina C: ayuda a mantener los niveles de progesterona. Se encuentra en el perejil, limón, naranjo o pomelo.
• Vitamina D: se sintetiza or el organismo. A mayores se encuentra en alimento cómo la leche, la mantequilla, el pescado azul y los huevos.
• Vitamina E: actúa en la regulación del sistema hormonal, evitando alteraciones del ciclo menstrual. Además, esta vitamina protege a los óvulos de alteraciones. Los frutos secos (almendra, avellanas, nueces) el aceite de oliva contienen esta vitamina

Minerales: un aporte adecuado de algunos minerales puede ayudar a mejorar la fertilidad de la mujer. 

• Zinc: niveles bajos de este mineral se asocian con irregularidades del ciclo menstrual en la mujer. Por ello se recomienda tomar carnes magras, pescados marinos, mariscos y huevos.
• Selenio: es un nutriente esencial para la reproducción y el desarrollo de la lamenta. Además, este mineral ayuda a reducir el daño oxidativo tanto de los espermatozoides como de los óvulos. El selenio está presenta en las nueves, pepino, judías, champiñones, entre otros.
• Calcio: para evitar la descalcificación de los huesos tanto de la madre como la del bebé. Son fuentes de calcio los productos lácteos, lechuga, higos o naranjas.
• Potasio: interviene en la producción de hormonas. Las fuentes con mayor contenido de potasio son las banana, las ciruelas, las uvas pasas y los jugos de frutas.
• Yodo: es importante para reducir el riesgo de abortos espontáneos o malformaciones en el feto. 
• Hierro: es de vital importancia, ya que favorece la ovulación en interviene en la implantación del óvulo fecundado. El mantenimiento de niveles adecuados de hierro durante el embarazo es crucial para evitar que la mujer sufra anemia. La ternera, el buey, los berberechos, los mejillones o las almejas, son alimentos ricos en hierro. 

Antioxidantes: son moléculas finalidad es prevenir la oxidación y el envejecimiento de las células del organismos. Por ello, una dieta rica en antioxidantes puede mejorar la fertilidad femenina, ya que mejora la respuesta ovárica y ayudan a evitar el envejecimiento de los ovarios. Entre los alimentos Roque contienen grandes cantidades de antioxidantes se encuentran las fresas, el tomate, las zanahorias o las espinacas.

Fibra: la fibra alimentaria es un conjunto de componentes que el organismo no es capaz de digerir. En general la fibra se encuentra en los cereales, verduras, hortalizas y legumbres. El consumo de estos alimentos en cantidades adecuadas favorece la concepción y el desarrollo fetal. Además, la fibra ayuda a disminuir los riesgos de sufrir ovario poliquístico. 

Aquí tenéis el enlace para leer más acerca de este tema:

https://www.reproduccionasistida.org/alimentos-que-favorecen-la-fertilidad-femenina/#alimentos-para-potenciar-la-fertilidad-femenina